工作快三年了，我每天早晨起床都像被抽干了力气。闹钟一响，脑子里就闪过办公室里那些破事儿，没完没了的会议，同事之间那种假惺惺的笑脸，还有老板动不动就甩过来的额外任务。上周五，我加班到晚上十点，回家路上淋了场雨，感冒发烧躺了两天。躺在床上刷手机，看到朋友圈里别人晒的旅行照，心里那股憋屈劲儿就涌上来。
我琢磨着，这工作环境到底怎么了？为啥让我这么难受？不是说工作就该苦点儿吗，可这感觉已经不是苦了，是种慢性折磨。
先说说同事关系吧。
我们部门十几号人，表面上和和气气，背地里全是小圈子。上个月公司搞团建，去郊外烧烤，本来挺开心的事儿。结果分组时，几个老员工直接把我晾一边，凑一块儿聊私房话。我试着插嘴问烤串熟没熟，人家就敷衍一句“快了”，转头又叽叽喳喳。后来在茶水间，我听小王跟小李嘀咕，说我项目进度慢拖后腿。
天啊，我明明按时交活了，数据还提前整理好。这种氛围下，干活儿都提心吊胆，生怕哪句话说错就被孤立。这不是我瞎想，去年在知乎看过一个热帖，一个深圳的UI设计师吐槽，说他们团队表面团结，实际互相甩锅，最后她抑郁了辞职。评论区炸了锅，一堆人共鸣，说国内职场这种虚伪文化太普遍。
我看完就苦笑，这不就是我吗？每天戴面具上班，累得半死还换不来真诚。
老板也是个头疼点。
我这领导吧，能力挺强，但控制欲爆棚。上周我负责个客户方案，熬夜改了三版，他瞥一眼就说“不够创新”，让我重做。我小声解释市场调研数据支持这个方向，他直接打断：“别找借口，我要的是结果！”后来方案通过了，客户夸我用心，老板却开会时只提自己指导有功。
这种事儿多了，就觉得付出不被看见。更烦的是，他老爱临时加活儿。上周三下午五点，我正准备下班，他微信甩来一堆表格：明天早会前分析完。
我硬着头皮弄到半夜，第二天他轻飘飘一句辛苦了，连加班费都没提。说实话，我工资不算低，但精神损耗太大。想起在豆瓣小组里，有个北京的程序员分享经历，说老板总PUA他，逼他周末待命，最后他体检查出焦虑症，裸辞了。帖子底下几百条回复，全是血泪史。我看得后背发凉，这不就是预警信号吗？
工作内容本身倒没啥大问题，我干的是市场策划，算对口专业。但环境把人压得喘不过气。办公室灯光永远惨白，空调夏天冷死冬天热死，座位挤在角落，连个窗户都没有。每天闻着外卖味和打印机的油墨味，头昏脑涨。
有回我提议换个亮点的灯管，行政部推说预算不够。更离谱的是公司文化，嘴上喊狼性团队，实际就是逼人内卷。KPI月月加码，完成得好没奖励，差一点儿就通报批评。去年年终奖，我超额完成目标，就多发五百块，老板还补刀：别骄傲，下季度指标翻倍。
这种环境下，创意都被磨没了。我上个月策划个活动，思路明明新颖，可一想到老板可能挑刺，就改得保守平庸。结果活动反响平平，我又背锅。真憋屈啊！难怪我朋友老张，在杭州干电商的，去年辞职转行做自由职业。他说受够了那种窒息感，现在接单赚钱少点儿，但心态稳了。我刷他小红书动态，看他晒的咖啡厅办公照，真心羡慕。
钱当然是个现实因素。
我月薪一万出头，在北京租房吃喝，每月剩不下多少。想辞职吧，又怕断粮。上个月算账，存款就五万块，撑死熬半年。可继续耗着，身体先垮了。去年体检，医生说我颈椎反弓，建议少坐多动。可每天盯电脑十小时，哪顾得上？有次加班头晕，差点从楼梯摔下去。我妈电话里劝我：忍忍吧，找工作不易。
但忍到啥时候是个头？我在B站看过个纪录片，讲个上海女孩辞掉高压工作，摆摊卖手作。她开头几个月亏本，靠积蓄硬扛，后来直播带货火了，现在月入稳定。评论区吵翻天，有人说她幸运，有人骂风险大。我琢磨着，关键不是跟风，而是评估自己能不能承受。我盘算过，真要辞，得先攒够一年生活费，再学点新技能傍身。
说实话，这种状态久了，人会麻木。上周五下班，地铁上刷到个微博热搜，讲职场抑郁比例飙升。点进去看，好多网友晒诊断书，说环境逼的。我对着屏幕发呆，突然意识到：再这样下去，我可能也垮了。那一刻，我深深体会到了不喜欢现在的工作环境想辞职的冲动。不是一时任性，是身体和心都在报警。回家路上，我拐去公园坐了会儿，看大爷大妈跳舞，突然想通，工作不该是刑场，它该是生活的一部分，而不是全部。
那怎么办呢？我试着调整心态，先不急着裸辞。
第一步，找信任的人聊聊。
上周约了大学导师吃饭，他听我倒苦水，没劝我忍，反倒说：“环境差就换，但别盲目。”他建议我先更简历，悄悄投几家。我照做了，在猎聘挂了资料，没几天就有HR联系。面试了两家，氛围明显轻松，一家还允许弹性办公。虽然没成，但信心回来了。
第二步，我开始划清界限。
下班后手机静音，周末绝不碰工作邮件。老板再临时派活，我就礼貌回：“手头任务重，明天优先处理。”意外的是，他竟没发火，反而减少打扰。看来人得先尊重自己，别人才尊重你。
第三步，培养逃离资本。
我报了个线上设计课，每晚学一小时。技能提升了，选择就多。现在感觉像在挖隧道，虽然慢，但光在前头。
当然，辞职不是唯一路。环境能改就改，比如我主动约同事喝咖啡，破冰聊真心话，发现大家都不满，只是不敢说。后来我们联名建议公司搞匿名反馈，老板居然采纳了。会议室换了暖光灯，瞬间舒服不少。但如果改不了，走人也是智慧。关键别赌气，得有计划。我认识个前同事，受不了跳槽去小公司，结果文化更糟，后悔莫及。所以啊，多调研目标公司，上脉脉看员工评价，别踩新坑。
写到这儿，我想起《论语》那句“不患无位，患所以立”。工作环境差时，别光抱怨，行动起来找自己的“立”之本。我现在还没辞，但心态稳了，要么改善这儿，要么准备好飞走。人生短短几十年，何必在压抑里耗干自己？如果你也在类似泥潭，别怕，一步步来。先承认问题，再找解法。黑暗总会过去，前提是你别放弃那点光。
